Сила Mindfulness.

TEDx выступление

Исследователь и философ Жасулан Абишев объясняет, почему иногда важно делать паузы в жизни. "Паузы дают нам возможность сделать правильный выбор в стрессовых ситуациях, а выбор – это свобода. Мы живем в эпоху, где постоянно стремимся к чему-то и одновременно чувствуем угрозу. Стресс – наш спутник, но с ним можно справиться!"

Что такое MBSR?

Самая научно-обоснованная программа в мире Майндфулнес. Разработана 1979 году профессором медицины Джоном Кабат-Зином.

Приглашение на курс!

Вебинар “Как управлять стрессом?”

28 декабря состоялся вебинар на тему "Как управлять стрессом?", где мы исследовали природу стресса, понимая научные аспекты того, что происходит в нашем теле и уме в стрессовых ситуациях. Обсудили автоматические реакции на стресс и их долгосрочные последствия, включая хронический, дистресс и травматический стресс. Введение в майндфулнес дало участникам понимание этой практики, помогающей осознанно взаимодействовать со стрессом. Участники также получили практические инструменты для повседневного использования и информацию о предстоящем курсе MBSR, который предлагает глубокое погружение в практики майндфулнес.

Вебинар про MBTSR

На вебинаре, который я провел 6 сентября 2022 года я поделился о том, как важно научиться очень бережно справляться со стрессом в новых реалиях. Также, рассказал о том, что из себя представляет программа MBTSR.

Про мини курс для майндфулнес тренеров: MBTSR

Прямой эфир, где я делюсь про мини курс для тренеров майндфулнес, которые встречаются с травматическим стрессом у своих участников. Интервенция MBTSR Снижение Травматического Стресса на основе Майндфулнес разработана мной для адаптации майндфулнес программ в наши трудные времена.

Что делать со своим стрессом?

Какова природа стресса, какие процессы происходят в организме человека, когда он под воздействием стресса и как проживать стресс мудро? В этом видео делюсь знаниями и опытом.

Как взаимодействовать с трудными эмоциями?

В этом коротком видео делюсь простой карманной практикой RAIN: Recognize. Allow. Investigate. Non-Identify. Практика помогает описать внутреннюю погоду и грамотно прожить трудные эмоции с помощью практик осознанности.

Ретрит Гурджиевских движений

В ходе моих исследований в 2016 году я имел возможность принять участие в ретрите осознанных танцев Гурджиева в Гоа. Ретрит проводили Авром Альтман и Дебора Роуз Лонго. Музыку исполняла Мелани Монсур.

Философия майндфулнес

Приятная встреча с сообществом Jolyn Bolsyn, где я поделился своим опытом, знаниями о смыслах, о ценностях и духовности практик осознанности.